L’automne arrive avec ses couleurs, ses journées plus fraîches et le retour à une certaine routine. Mais pour certaines personnes, cette période peut aussi être synonyme de fatigue, de baisse d’énergie, d’isolement ou de stress. Les journées raccourcissent, nous passons davantage de temps à l’intérieur et les activités estivales diminuent. Sans nécessairement nous en rendre […]

Septembre est souvent synonyme de retour à la routine. Les vacances se terminent, les horaires se remplissent, les responsabilités reprennent leur place et, parfois, on peut rapidement, avoir l’impression de manquer de temps. Dans cette période de transition, une question mérite pourtant d’être posée : quelle place est-ce que je me réserve dans mon quotidien

Nous avons tous besoin d’amour, d’affection et de relations significatives. Ces besoins sont naturels et essentiels à notre bien-être. Toutefois, lorsque le bonheur, l’estime de soi ou le sentiment de sécurité dépendent presque entièrement d’une autre personne, la relation peut devenir source de souffrance. C’est ce qu’on appelle la dépendance affective. Contrairement à ce que

Aimer une personne qui vit avec une dépendance amène souvent les proches à vouloir aider, protéger ou réparer la situation. Avec les meilleures intentions du monde, plusieurs en viennent à porter une charge qui dépasse leurs capacités : régler les problèmes, couvrir les conséquences de la consommation, surveiller les comportements ou tenter de convaincre l’autre

Lorsqu’une personne vit avec une dépendance, son entourage est souvent fortement sollicité. Conjoint, parent, enfant, frère, sœur, ou ami proche : accompagner une personne que l’on aime à travers les difficultés liées à la consommation peut devenir exigeant, épuisant et parfois même envahissant. Bien souvent, les proches mettent leurs propres besoins de côté pour soutenir

Lorsqu’une personne vit avec une dépendance, le cerveau finit souvent par associer le plaisir à la consommation. Avec le temps, plusieurs activités qui procuraient autrefois du bien-être perdent leur place. Pourtant, il est possible de réapprendre à ressentir du plaisir autrement. Pourquoi le cerveau associe plaisir et consommation Certaines substances ou comportements stimulent fortement le

L’été est souvent associé aux vacances, aux festivals, aux rassemblements et à une plus grande liberté. Même si cette période peut être positive, elle peut aussi fragiliser certaines habitudes et augmenter les risques de consommation. Pourquoi l’été change l’équilibre Durant l’année, plusieurs personnes fonctionnent avec une routine plus stable : L’été vient souvent modifier ces

L’envie de consommer peut apparaître soudainement, parfois sans prévenir. Elle peut être intense, dérangeante, et donner l’impression qu’il faut agir immédiatement. Pourtant, une envie n’est pas un ordre. Elle peut être traversée. Comprendre l’envie Une envie est souvent liée à : Elle agit comme une vague : elle monte, atteint un pic, puis redescend. Ce

Dire non peut être difficile. Pourtant, poser ses limites est essentiel pour se protéger, préserver son équilibre et prévenir les situations à risque. Pourquoi c’est si difficile Plusieurs raisons expliquent cette difficulté : Cela peut amener à accepter des situations qui ne respectent pas ses besoins. Le lien avec la dépendance Ne pas poser ses

Les déclencheurs émotionnels sont souvent au cœur des comportements de consommation. Les reconnaître permet d’intervenir plus tôt et de prévenir les passages à risque. Un déclencheur est une émotion, une pensée ou une situation qui augmente l’envie de consommer. Il agit comme un signal d’alarme ineterne. Les déclencheurs les plus fréquents Certaines émotions reviennent souvent