Lorsqu’une personne vit avec une dépendance, son entourage est souvent fortement sollicité. Conjoint, parent, enfant, frère, sœur, ou ami proche : accompagner une personne que l’on aime à travers les difficultés liées à la consommation peut devenir exigeant, épuisant et parfois même envahissant.
Bien souvent, les proches mettent leurs propres besoins de côté pour soutenir l’autre. Ils deviennent les personnes qui rassurent, encouragent, surveillent, accompagnent aux rendez-vous ou tentent de limiter les conséquences de la consommation. Avec le temps, cette implication peut entraîner de la fatigue, de l’anxiété, un sentiment d’impuissance et parfois même de l’épuisement.
L’été est souvent associé aux vacances, au repos et au plaisir. Pourtant, plusieurs proches aidants ou proches de personnes vivant avec une dépendance ont de la difficulté à s’autoriser ce répit. Certains ressentent de la culpabilité à l’idée de prendre du temps pour eux, tandis que d’autres craignent que la situation se détériore en leur absence.
Pourtant, prendre soin de soi n’est pas abandonner l’autre.
Prendre des vacances, se réserver quelques heures pour une activité appréciée, passer du temps avec des amis ou simplement s’accorder des moments de tranquilité permet de recharger ses batteries et de retrouver l’énergie nécessaire pour continuer à avancer.
Il est également important de reconnaître ses limites. Vous ne pouvez pas contrôler les choix ou la consommation d’une autre personne, mais vous pouvez choisir de prendre soin de votre propre santé physique et psychologique.
Quelques pistes pour prendre soin de vous cet été :
- Planifier des activités qui vous font du bien.
- Maintenir des contacts avec des personnes de confiance.
- Vous accorder des moments de repos sans culpabilité.
- Identifier vos limites et les respecter.
- Demander de l’aide lorsque vous ressentez le besoin.
Se choisir n’est pas un geste égoïste. C’est un investissement dans votre propre bien-être.
Si vous êtes proche d’une personne vivant avec une dépendance, sachez que vous n’avez pas à traverser cette réalité seul. Des ressources existent pour vous écouter, vous soutenir et vous accompagner dans votre cheminement.
Parce que les proches aussi ont besoin de vacances.