1 décembre 2021

Qu’est-ce qui peut m’aider à aller mieux ?

Ce qui peut vraiment vous aider, c’est la gratitude. Remercier et être reconnaissant de notre vie, de ce que nous possédons, de ce que nous faisons ou des événements qui nous arrive. En fait c’est l’un des premiers pas à faire.

Souvent nous focalisons que sur le négatif. En tout cas, si ce n’est pas le cas, c’est bien certain que le focus est davantage mis de l’avant par les aspects négatifs de notre vie. Ce qui fait que l’on oubli le positif.

Des recherches démontrent que de pratiquer la gratitude au quotidien augmente la sensation de bonheur de 25 % et de réserver la santé Ce n’est pas rien. La gratitude augmente la confiance en soi, diminue le stress et améliore la qualité de sommeil.

Il y a plein de façons différentes de pratiquer la gratitude. La meilleure façon et la plus simple est de se tenir un journal de gratitude. Achetez-vous un cahier pour écrire les événements de votre journée dont vous êtes reconnaissant.

Prendre l’habitude de noter ses gratitudes de la journée est tellement bénéfique. Pourquoi ne pas l’essayer ?