Les écrans occupent une place centrale dans la vie des jeunes. Ils offrent des possibilités extraordinaires d’apprentissage, de créativité et de connexion. Mais leur usage peut aussi devenir excessif et avoir des impacts sur la santé mentale, le sommeil, la motivation et les relations. Comprendre ces enjeux permet d’accompagner les jeunes vers un usage plus équilibré.
Pourquoi les écrans attirent autant les jeunes
Les plateformes sont conçues pour capter l’attention. Notifications, récompenses instantanées, divertissements sans fin : tout est pensé pour encourager un usage prolongé. Pour un jeune en développement, cette stimulation constante peut devenir difficile à réguler.
Les signes d’un usage problématique
- Diminution des loisirs ou intérêts autres que l’écran.
- Irritabilité lorsque l’accès aux écrans est limité.
- Difficultés scolaires ou de concentration.
- Sommeil perturbé, coucher tardif.
- Isolement ou retrait des relations familiales.
Les impacts possibles
Un excès d’écran peut entraîner de l’anxiété, de la comparaison sociale, un manque de sommeil, et une baisse de motivation. Chez certains jeunes, il devient aussi une stratégie pour éviter le stress, la solitude ou les émotions difficiles.
Accompagner vers un usage équilibré
- Instaurer des zones ou moments sans écrans (repas, avant le coucher).
- Encourager les activités physiques, artistiques ou sociales.
- Être un modèle d’usage sain.
- Parler ouvertement des effets des écrans, sans jugement.
Quand consulter
Si l’usage de l’écran isole, crée des conflits ou nuit au fonctionnement quotidien, un soutien professionnel peut aider à rétablir l’équilibre.
Le Centre l’Étape accompagne les jeunes et les familles dans la compréhension de ces enjeux.