25 octobre 2022

Être abstinent c’est du travail sur soi

Être abstinent demande un travail constant sur soi et demande beaucoup d’introspections. Il ne faut pas oublier que l’abstinence est un processus de changement que l’on désire souvent maintenir dans le temps. Voici quelques questions qui peuvent aider dans un processus d’abstinence que l’on peut se poser.

 

• Il y a une partie de ta vie où tu étais bien sans cette dépendance. Indique combien de fois cela t’es arrivé et c’était quand la dernière fois ?
• Comment occupais-tu tes temps libres à ce moment-là ? Qu’est-ce qui te faisais du bien ?
• Quels sont tes souvenirs quand tu te sentais bien ?
• Aujourd’hui, tu es en processus de changement. Tu as cessé ta dépendance. Comment tu te sens avec cette décision ? Quels sont les comportements qui pourront t’aider à te sentir bien et heureux ?
• Qu’est-ce que tu pourras faire de différent pour maintenir ton abstinence, ton état de bien-être ?
• Quels sont les comportements qui pourraient nuire à ton abstinence ? Quels comportements dois-tu privilégier à présent pour demeurer dans ton rétablissement ?

Ces 6 questions pourront sans doute faire prendre conscience de bien des choses.