13 septembre 2023

Des stratégies pour nous outiller face aux jeux de hasard et d’argent

Vous avez besoin de stratégies ?

Vous croyez avoir une problématique liée au jeu ?

 

Quelques moyens peuvent vous aider à gérer vos envies de jouer lorsque vous décidez de procéder à un changement face au jeu.

• Éviter les situations ou les endroits qui donnent envie de jouer.
• Face à une forte envie, se donner un délai avant de jouer.
• Se changer les idées.
• Garder en votre disposition ou près de vous des objets et/ou activités pour vous distraire.
• Se rappeler les raisons d’arrêter de jouer.
• Se dire STOP intérieurement.
• Centrez vos pensées sur quelque chose de différent.

Lorsqu’une personne à l’habitude de jouer, un lien se crée entre la situation dans laquelle elle joue et l’effet que lui procure le jeu. C’est pour cette raison qu’il faut changer ses habitudes en trouvant des alternatives. comme, faire de l’exercice, avoir des loisirs, faire des activités plaisantes, etc.

 

Certaines situations peuvent être un risque de rechute. Pour se protéger de cette éventualité, il est important de les connaître.

En voici quelques-unes :

 

• L’exposition au jeu
• L’ennui
• Les problèmes financiers
• Les émotions négatives
• La fatigue
• Les conflits et la colère
• La consommation
• L’insomnie
• La pression sociale

 

Si vous avez tendance à ressentir des envies fréquentes de jouer, ces stratégies peuvent vous aider, mais ne peuvent en aucun cas remplacer l’aide professionnelle. Si vous avez besoin d’aide, appelez-nous au 819-228-8377.

Source : Centre intégré universitaire de santé et de services sociaux de la Mauricie-et-du-Centre-du-Québec.