8 mars 2021

Dans ma boîte à outils je mets l’exercice physique

L’exercice physique est l’outil de bien-être par excellence pour une vie épanouie. Les multiples bienfaits de l’exercice physiques sont nombreux et son efficacité est incontestable. Voici une liste de bienfaits qui va vous convaincre de bouger à tous les jours.

 

• Favorise le bien-être global par la sécrétion de l’hormone du bonheur, les fameuses endorphines.
• Renforce le système cardio-vasculaire ainsi que des os et des muscles.
• Prévient l’hypertension et plusieurs maladies.
• Améliore la qualité du sommeil.
• Aide à combattre la dépression.
• Augmente le niveau d’énergie.
• Réduit le stress et l’anxiété.
• Améliore l’humeur.
• Favorise la confiance en soi.
• Aide à contrôler les dépendances.

 

Êtes-vous convaincu?