23 mars 2021

Dans ma boîte à outils je mets L’ÉCRITURE

 

 

L’écriture peut tellement nous aider à faire sortir nos émotions et comme nous le savons garder nos émotions à l’intérieur est très néfaste pour nous et notre santé. Même si nous n’aimons pas écrire juste le fait d’écrire nos émotions sur papier et de se défouler quand nous en avons besoin, ça peut tellement nous aider et nous faire du bien. Écrire sur nos émotions négatives nous permet de s’en libérer.

Voici un exercice pour vous aider `profiter des bienfaits que l’écriture peux vous apporter.

Exercice d’écriture

Mettez-vous une minuterie qui dure 12 minutes.

Écrivez toutes vos émotions négatives sans aucun filtre et quand l’alarme sonne, vous arrêtez d’écrire.

Il est important de ne pas se relire.

Vous pouvez ensuite jeter cette feuille et recommencer l’exercice à tous les jours et quand vous en ressentez le besoin.

Je vous garantis que ça va vous faire le plus grand bien.