1 avril 2021

Dans ma boîte à outils je mets LA SANTÉ MENTALE EN PRIORITÉ

 

Mettre notre santé mentale en priorité au quotidien est un outil indispensable à notre épanouissement. Voici quelques astuces pour mettre cette santé de l’avant.

 

DU TEMPS POUR SOI

Pour préserver notre santé mentale, il est important de se mettre à l’agenda et d’avoir du temps pour soi quotidiennement.

 

DORMIR SUFFISAMMENT

On le sait tout que le sommeil est une grande clef qui aide à notre bien-être émotionnel. Dormir suffisamment devrait être une priorité dans notre vie.

 

SE FIXER DES BUTS ET DES OBJECTIFS

Quoi de mieux pour l’estime personnelle que de se fixer des buts et de les atteindre. En ayant un but à chaque jour même si ce but est très minime, il est essentiel d’avoir des objectifs pour atteindre un épanouissement mental.

 

AVOIR UNE ATTITUDE POSITIVE

Être positif nous rend plus heureux et par le fait même nourrit notre santé.

 

BOUGER

Oui bouger est essentiel autant pour notre santé physique que pour notre santé mentale.

 

Ces astuces peuvent vous aider à entretenir votre santé mentale d’une façon simple et saine.