9 mars 2021

Dans ma boîte à outil je mets le sommeil

 

Le sommeil qui peut paraître banal mais qui est tellement important pour une bonne hygiène de vie. Le manque de sommeil peut apporter une multitude de problèmes. Il peut occasionner entre autres des problèmes cardiovasculaires, des problèmes immunitaires, des problèmes de mémoires etc. Le manque de sommeil peut amener à un surmenage voir même à la dépression.

 

Dormir un nombre d’heure suffisant aide à notre bonne santé. Il ne faut pas le négliger et il faut le mettre en priorité dans notre routine bien-être de vie.

 

Voici 4 astuces pour vous aider à mieux dormir

  1. Couper les écrans 1 heure avant le coucher
  2. Ne pas boire de café en fin de journée
  3. Écouter vos signaux de sommeil
  4. Ne forcez pas votre sommeil