4 avril 2022

Comment utiliser le soutien des autres ??

Pourquoi ?

Avoir des gens qui vous soutiennent dans votre démarche peut vous permettre :

D’avoir quelqu’un à qui parler en cas de besoin.

De vous sentir apprécié et soutenu.

De ne pas porter un secret.

De parler de vos efforts et de vos objectifs.

D’accepter de recevoir de l’aide.

De ne pas vous sentit seul dans votre démarche.

De passer du temps avec des gens positifs.

 

Qui ?

Y’a-t-il des personnes autour de vous qui peuvent vous soutenir ? (Parents, famille, amis, etc…)

 

Comment ?

Annoncer à votre entourage que vous voulez modifier votre consommation.

Chercher du soutien auprès de vos amis et votre famille.

Fréquentez des groupes d’entraide (ex. AA NA ÉA etc.).

Passez plus de temps avec les gens qui ne consomment pas autour de vous.

Demandez à votre entourage de vous encourager, de vous soutenir.

Demandez aux gens de ne pas offrir de consommation.

Affirmez-vous de façon efficace auprès des autres, apprenez à composer avec la colère et la frustration plutôt que de consommer.