3 juin 2021

Dans ma boîte à outils je mets LA CONNAISSANCE DE SOI

 

 

Voilà le meilleur signe que l’on peut avoir pour constater que nous avons probablement un problème de dépendance. Lorsque notre solution unique pour régler les problèmes, pour oublier ou pour se déstresser devient la prise de substances, c’est la petite cloche qui nous dit que nous avons sans doute besoin d’aide.

 

Avec notre approche de réduction des méfaits et personnalisé, nous travaillons avec nos membres à leur propre rythme et sans pression. Nous sommes outillés pour vous aider.

 

 

Savoir dire non est sans doute l’une des choses que nous avons le plus de difficulté à faire. Nous avons besoin de savoir à quoi il est essentiel de dire non. Pour vous aider voici une liste de choses que vous devriez apprendre à dire non.

 

  • Dire non au contrôle. Malheureusement nous ne pouvons pas tout contrôler. Il faut savoir dire non au contrôle lorsque nous n’avons aucun contrôle sur la situation. Lâcher prise est la clef.
  • Dire non à la comparaison. Se comparer aux autres est l’une des choses que l’on fait souvent et l’une des choses les plus destructrices pour notre estime de nous-mêmes. Le fait de se comparer nous dévalorise en tant que personne et ruine notre confiance.
  • Dire non au doute. Nous doutons sans cesse ne nous même et il faut effacer le doute et avoir le courage d’accomplir nos rêves et nos objectifs. Nous avons tout en nous pour réussir.
  • Dire non aux besoins des autres qui passent avant les nôtres. Nous croyons souvent à tort que de mettre les autres en priorité est un acte d’égoïsme. C’est le contraire. Il faut s’aimer assez soi-même pour faire passer notre propre bien-être avant celui d’autrui. C’est la meilleure façon de devenir la meilleure version de soi-même.

Oui les mots peuvent t’aider à atteindre le bonheur. Chaque mot a une signification quelconque et quand nous en prenons conscience, cela peut énormément nous aider dans notre cheminement. Voici des mots puissants pour t’aider à en prendre conscience.

 

JE PEUX

Tu peux faire tout ce que tu es capable. Tu peux accomplir tellement plus que ce que tu crois. Tu as le pouvoir d’accomplir tout ce que tu veux dans ta vie.

 

JE FAIS

Faire est ce dont tu as besoin pour atteindre tes objectifs et tes rêves. Sans le faire, rien ne se réalisera.

 

OUI

Dire oui à la vie !! Ça peut tellement tout changer positivement.

 

JE CHOISIS

Tout est choix. Il faut choisir de créer notre propre vie à notre image selon nos valeurs. C’est à toi de faire le choix et prendre les décisions en conséquence.

 

JE T’AIME

 

Le pouvoir de l’amour envers autrui mais avant tout envers toi-même. L’amour est ta plus grande puissance.

Tu te demandes si tu es sur la bonne voie. Tu te demandes si tes efforts sont payants et vont mener à la réussite de ton objectif. Voici les signes que tu es sur la bonne voie et que tu es en train de réussir.

 

Si tu recules d’il y a quelques mois, tu t’aperçois que tu n’es plus la même personne et que tu as changé. Tu ressens au fond de toi-même qu’il y a eu une évolution positive.

 

Tu as fait face à tes peurs et toutes les difficultés qui se sont mis sur ta route et tu continues ce travail avec courage.

 

Tu as maintenant des objectifs et tu veux les atteindre. Tu sais que tu es capable de les atteindre et que tu as tout à l’intérieur de toi pour réussir.

 

Tu sais au plus profond de toi que de grandes choses vont bientôt arriver dans ta vie car tu sais que tes efforts seront récompensés.

 

 

Alors, crois-tu être sur la bonne voie ?

 

 

 

 

 

 

Voici quelques phrases qui peuvent vous aider. Ces phrases si vous les écrivez à tous les jours et que vous vous les répété peuvent vraiment vous aider vers une attitude plus positive.

 

  • Je suis sur la bonne voie.
  • J’utilise les méthodes qui m’ont été enseigné.
  • Le temps et mes efforts me récompenserons.
  • Les erreurs me permettent d’apprendre et d’évoluer
  • Je dois toujours essayer.
  • Je suis une personne pleine de ressources et je peux réussir.
  • Je suis maitre de moi-même et je prends les bonnes décisions
  • Je suis ouvert à ce qui s’offre à moi.
  • Je suis ouvert à l’aide qu’on me donne.
  • Je suis ouvert à travailler sur moi.

On ne cesse de le dire et d’en entendre parler. Intégrer la gratitude dans notre vie peut vraiment faire une énorme différence dans notre vie. Le problème est que souvent on ne sait pas comment s’y prendre. Voici quelques pistes de questionnements, pour vous aider dans votre carnet de gratitude.

 

  • Quel a été le meilleur moment de ta journée ?
  • Quel est votre odeur préférée ?
  • Qu’est-ce qui vous fait du bien ?
  • Quel est votre activité préférée?
  • Quelle personne vous pousse à vous dépasser ?
  • Quel compliment avez-vous reçu dernièrement ?
  • Pensez à une personne qui vous aimes.
  • Quel est votre réussite de la journée?
  • Que voyez-vous de beau par la fenêtre en ce moment?
  • Quelle personne est toujours là pour vous ?

 

Voilà vous avez maintenant 10 gratitudes que vous pouvez exprimer à chaque jour dans votre carnet.

 

C’est parfois difficile de savoir vraiment ce que l’on peut vraiment contrôler versus ce que nous devons laisser aller. Un travail de lâcher prise devient alors plus facile.  Nous espérons t’aider à différencier le tout de manière plus objective.

 

Ce que l’on peut contrôler

Nos paroles

Nos décisions

Nos amis

Nos efforts

Nos apprentissages

Notre écoute

Notre gentillesse

 

Ce que l’on ne peut contrôler

La maladie

Le passé

Le temps

La mort

Les erreurs

Les injustices

Les autres

 

Vivre avec un proche qui vit un problème de dépendance est très difficile pour l’entourage. Les proches étant eux-mêmes victimes malgré eux de leur état apporte beaucoup de découragement. Les proches se sentent souvent démunies face à la situation et veulent aider du mieux qu’ils le peuvent. Le problème, c’est que souvent les proches croient aider la personne, mais en réalité parfois les proches contribuent à la dépendance sans le savoir.

 

Voici quelques exemples :

  • En payant les dettes de notre proche
  • En minimisant aux yeux des autres l’attitude négative et parfois brutal de notre proche dépendant
  • En approuvant ses comportements agressifs
  • En l’excusant aux yeux des autres

 

Ces exemples peuvent vous démontrer que malgré les attitudes que nous posons face à notre proche dépendant que nous faisons par amour est finalement néfaste.

 

C’est pour ça que nous sommes là !! N’hésitez pas à nous contacter nous sommes là pour vous aider à faire face à cette difficulté.

Nous avons tous de mauvaises habitudes qui nuis à notre réussite. En voici une petite liste. Ces habitudes fréquentes que nous avons tendance à avoir inconsciemment, sont à travailler pour tous.

 

 Les fameuses pensées négatives.

Elles nous ruinent la vie. Essayons de penser plus positivement le plus souvent possible et cela aidera grandement.

 La peur du changement

Nous avons tous peur du changement. Il ne faut pas oublier que le changement est pour la majorité du temps bénéfique et nous permet de sortir de notre zone de confort et ainsi développer une meilleure confiance en soi.

Vivre dans le passé

Vivre dans le passé est la pire chose que nous devons faire. Il faut vivre et profiter du moment présent.

Vouloir faire plaisir à tout le monde

Il faut vivre pour soi et non pour les autres. C’est très important.

La connaissance de soi ça peut être difficile. C’est un outil indispensable pour pouvoir garder le contrôle de notre vie.  En se connaissant mieux, nous activons le pas vers la réussite de notre vie. En sachant qui nous sommes véritablement, le processus peut se faire plus rapidement quand nous aspirons à changer de vie positivement.

 

 

Pour bien se connaître il faut se poser plusieurs questions. Comme ;

Qu’est-ce qui est important pour toi ?

Quels sont tes intérêts ?

Quels sont tes limites ?

Quels sont tes goûts, et ce que tu aimes ?

Quel est ta personnalité ?

Quels sont tes qualités?

Qu’est-ce que tu n’aimes pas ?

 

La connaissance de soi permet d’augmenter notre la confiance en nous et notre bien-être général et de faire de meilleurs choix.