26 avril 2021

4 étapes pour affronter et surmonter ses peurs

Affronter ses peurs est la meilleure clef pour les surmonter. Voici les 4 étapes pour t’aider.

• Il ne faut pas refouler le sentiment de peur il faut en être conscient et accueillir cette émotion.
• Accepter les réactions face à cette peur, tout en prenant un certain recul face à celle-ci.
• Souvent nos pensées jouent un grand rôle face à la peur. C’est souvent elles qui accentuent ce sentiment. Il faut donc identifier ses pensées.
• Lorsque nous avons identifié et pris conscience de nos pensées il faut donc remplacer celles-ci par des pensées positives.

Le fait d’identifier nos pensées aide à affronter nos peurs avec nos ressources intérieures. La peur finit donc par s’estomper peu à peu en entreprenant ces étapes.