14 avril 2021

3 Astuces pour calmer son anxiété

L’anxiété est un sentiment tellement déstabilisant et difficile à gérer. Voici quelques astuces pour vous aider à mieux gérer votre stress et votre anxiété.

 

Se parler à soi

Je me souviens de ma mère quand j’étais jeune qui me disait : Ben là franchement parle toi un peu. Je ne sais pas si vous avez vécu ça avec vos parents, mais moi quand elle me disait ça, ça me choquait, mais finalement elle avait raison. Quand nous avons peur et que l’on sait que c’est probablement une peur exacerbée il faut se parler. Ça aide beaucoup de se dire à soi-même qu’on est capable de résister à cette peur et de persévérer.

Aider les autres

Aider les autres nous apporte un sentiment de bonheur et de plénitude qui fait que nous ne pensons plus à notre anxiété car toute notre focus est dirigé vers autrui.

Voir la beauté de la vie

La vie est merveilleuse et souvent c’est dans les petits gestes et les petits moments au quotidien ou réside le bonheur.

Voir la vie de façon positive amoindri nos craintes et notre stress. En focussant sur le positif et la gratitude, notre état peut vraiment s’améliorer.

J’espère que ces 3 astuces vous aideront à calmer votre anxiété.