16 septembre 2021

10 astuces pour diminuer l’anxiété

Il y a tellement d’astuces et de trucs que nous pouvons faire pour nous aider à gérer notre anxiété et à la diminuer que nous avons décidé dans cet article de vous donner quelques astuces.

1- Faire des mandalas
2- Faire un sport que nous aimons.
3- Écouter de la musique que l’on aime.
4- Pratiquer un loisir que l’on aime et qui nous passionne
5- Faire du yoga
6- Faire de la méditation
7- Aller marcher et respirer l’air pur en se concentrant sur le moment présent
8- Prendre le temps de respirer profondément
9- Prendre un bon bain relaxant
10- Regarder un film ou une émission qui nous fait rire.

Alors quand vous sentez que l’anxiété est sur le point de monter, vous pouvez vous référer à cette liste pour vous arrêter et décompresser.

Cela vous permettra de lâcher prise et de vous concentrer sur ce qui est le plus important. Votre bien-être.